С 10 июля по 6 августа
ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ. Быстрое восстановление сил для уставших
от бесконечных забот женщин

КУРС-РЕЛАКС для головы и тела.
Отдыхаем и восстанавливаемся, учимся любить себя.

Лучшие техники из психологии, йоги, цигун, самомассажа,
дыхательных практик и медитаций.
Энергетически заряжающее питание.

С 10 июля по 6 августа
ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ. Быстрое восстановление сил для уставших
от бесконечных забот женщин

КУРС-РЕЛАКС для головы и тела.
Отдыхаем и восстанавливаемся, учимся любить себя.

Лучшие техники из психологии, йоги, цигун, самомассажа,
дыхательных практик и медитаций.
Энергетически заряжающее питание.

Современной женщине некогда заниматься собой.

У неё череда бесконечных бытовых забот, работа или фриланс, дети, семья.
И так без отдыха и выходных. Часто 7 дней в неделю по 14-18 часов в сутки.

Некогда присесть и расслабиться, тело напряжено и зажато,
голова разрывается от планов и забот.

Впереди много дел, а уже ощущается усталость, и нет энергии.
Хочется прилечь на диван с чашкой чая и тёплым пледом. И чтобы никто не мешал.

Знакомо?

Что предлагают тренеры, эксперты, курсы?
- диеты,
- «сушки»,
- спортзалы,
- психотерапевтические кабинеты,
- ограничения и правила.

А вашему телу хочется заботы, расслабления, любви, полноценного отдыха. И только потом вы сможете требовать что-то от него. Быть красивым, стройным, выносливым, здоровым и активным.
Оглянитесь вокруг: в окружении есть примеры таких женщин?
Она отличная мама
и идеальная жена.
Так говорят о ней
счастливые фотки
в соцсетях.
А на самом деле она вечно
не выспавшаяся, раздражена и устала от бесконечных бытовых проблем.

Она совмещает работу, семью, воспитание детей, самообразование. И всё всегда успевает.
Так кажется. Но со стороны не видно, как она устает и эмоционально выгорает.
Она прошла вверх
по карьерной лестнице, многого достигла на работе или в собственном деле.
И считается успешной женщиной.
Но никто не видит её переживаний. Ведь она так мало времени уделяет семье и детям.

Возможно, вы узнали себя в одной из этих ситуаций?
Давайте начистоту?

Как часто бывает, что за всеми социальными, семейными и бытовыми успехами женщина теряет себя:

- она перестаёт думать о своих потребностях: собственные удовольствия, хобби, чтение книг, спокойный релакс в ванне, тишина уходят на второй план в потоке более "важных" дел,

- она забывает, что такое отдых, полное восстановление и расслабление,

- она вечно раздражена, часто страдает от отсутствия былой близости с партнером, упадка сил и нехватки энергии,

- её тело зажато и редко расслаблено.


Возможно, и в вашей жизни происходит нечто подобное?
Так было и в моей жизни

Я психолог, психотерапевт, квалифицированный специалист по диетологии. Но, прежде всего, я работающая мама.

В начале своего материнства у меня полностью отсутствовало время на себя, личные интересы и удовольствия. Я закончила несколько престижных ВУЗов, но с появлением малыша не могла обеспечить себе полноценный сон, тишину и отдых. Релакс в ванне и даже простой душ без рёва под дверью, чтение книги более 2-х минут без постоянных дёрганий, хотя бы пятиминутное спокойствие в течение дня казались далёкой мечтой.

Всё изменилось в одночасье.

Читать историю о том, как я выбралась из рутины, усталости и стресса
Я редко подходила к зеркалу - было просто некогда. А тут вдруг я оказалась в большой освещённой комнате перед громадным зеркалом. Я увидела свою изменившуюся фигуру, свои синяки под глазами, свою серую кожу, ощутила полное отсутствие энергии и радости жизни! Я заболела, у меня начался непроходящий насморк, который перешёл в гайморит. Несколько месяцев я пыталась с ним справиться. У организма не было ресурсов на борьбу с простым насморком. Он отчаянно просил внимания, любви и заботы!

Я "забила" на бесконечные бытовые дела. Они никогда не кончались. Но из-за них я всегда теряла себя и не уделяла полноценного времени ребёнку.

Я разрешила себе быть неидеальной, не соответствовать чьим-то выдуманным требованиям: мыть, стирать, убирать после отдыха, а не вместо него. Начала уделять себе минимум 1 час в день. Раньше у меня не было ни минуты свободного времени. Но оно появилось! Я научилась техникам расслабления, правильного чередования отдыха и работы. Наконец, я правильно расставила приоритеты. Ведь отдохнувшая, высыпающаяся, спокойная, дружелюбная мама - это залог спокойствия детей, взаимопонимания и близости с мужем и благоприятной атмосферы в доме.
Большинство из нас прекрасно знает, что необходимо заниматься спортом, высыпаться, много гулять и правильно питаться.
Но что-то мешает сделать первый шаг к заботе о себе….
И лишь единицы могут похвастаться:
    • умением находить время на себя и свои желания, отдых, тишину и прогулки на природе,

    • привычкой заботиться о себе и реализовывать свои желания в приоритетном порядке без чувства вины и самокритики,

    • пониманием тела, его истинных желаний, проработкой зажимов, блоков, болей в теле,

    • применением максимально эффективных и быстрых способов поддержания здоровья тела, сброса напряжения, борьбы с хронической усталостью и упадком сил,

    • умением работать с пищевыми зависимостями, нарушением режима питания, стрессом, депрессией, раздражительностью.
      Что ждет женщину, если она не начнет меняться:
      Лишний вес, жировые складки на талии и галифе на бедрах - женщина становится не привлекательной для себя самой и окружающих мужчин, ни одно платье толком не налезает, обтягивающие вещи уже не наденешь - некрасиво выпирает живот.
      Повышенное газообразованию и тяжесть в кишечнике - постоянно приходится конролировать себя.
      Покраснения, чёрные точки и прыщи на коже - дополнительные траты на бесполезные препараты, тональные средства и крема, иногда даже стыдно встречаться с подругами.
      Проблемы в семье, постоянные ссоры, непонимание друг друга, отсутствие страсти и близости, неудовлетворённость семейной жизнью и, как результат, неудачи мужа в бизнесе и на работе, снижение доходов мужа и семьи в целом, или, наоборот, полное поглощение мужа карьерой и бизнесом.
      Неудовлетворённая собой, несчастная женщина становится неприятной мужу. пропадает сексуальное желание. В семье царят взаимные придирки, ссоры и недовольства - происходит постепенное разрушение брака.
      Постоянная молочница и гинекологические проблемы - приходится бегать по врачам, пить небезобидные лекарства, прибегать к операциям по удалению болезненных органов и новообразований и постоянно тратить деньги на лекарства и консультации специалистов.
      Отсутствие сексуального влечения и оргазмов сделает несчастной любую женщину.
      Снижение внимания, ухудшение памяти, ухудшение зрения - всё это ухудшает жизнь как в быту, так и на работе.
      Проблемы со здоровьем у детей (аллергии и частые простуды напрямую связаны с большим количеством сладкого и мучного в рационе семьи, а особенно матери, а также с привычками проводить время в городе, а не на природе, и мало двигаться.
      Mама - пример для детей. Но чему может научить постоянно раздражённая, неотдохнувшая, не удовлетворённая жизнью и не любящая себя женщина?
      Появляется неудовлетворённость жизнью и неспособность ей радоваться, хуже становится сон, все вокруг бесят, нервы и раздражение появляются по любому поводу.
      Дожидаться таких последствий не обязательно.
      Можно просто научиться заботиться о себе и своём теле.
      Предлагаю познакомиться с моим Курсом "Время для себя".

      В какой семье будет счастье и гармония?
      В той, где мама спокойная и радостная, уделяет время своему развитию, здоровью, красоте?

      Или в семье, где женщина с жертвенным выражением лица устало несёт на себе непосильный груз забот, периодически срываясь в раздражении на мужа и детей?

      А что произойдёт,
      если вы поменяете вредные привычки на более здоровые, перестанете лениться и, наконец, освободите от 15 минут в день лично для себя?
      начнёте ставить свои интересы, потребности и свой комфорт выше интересов других (без боязни социального неодобрения и осуждения),
      очистите голову от мешающих жить негативных мыслей и установок, а окружение от токсичных людей,
      разрешите себе быть неидеальной, лениться, отдыхать, бывать в природе,
      повысите самооценку, будете радоваться вашему внешнему виду, вы будете горды собой,
      обнаружите в себе силы, мотивацию и желание на тренировки, физическую активность, постепенный переход к здоровому полноценному питанию,
      здоровое питание, богатое живой растительной пищей, и правильное сочетание продуктов станет частью вашего рациона,
      научитесь легко избавляться от стресса и негативных эмоций, а не заедать их,
      избавитесь от зависимости от сладкого и мучного, вечерних перееданий,
      избавитесь от ненавистных килограммов, галифе на ягодицах, жира и складок на животе, улучшите состояние кожи лица и груди,
      улучшите перистальтику кишечника, уберёте боли, дискомфорт, повышенное газообразование,
      научитесь высыпаться за меньшее количество времени, находить время на любимые дела и хобби, расслабляться за несколько минут,
      научитесь "слышать" своё тело, давать ему отдых и расслабление,
      отпустите телесные зажимы, научитесь работать с блоками в теле,
      общение с семьей, занятия с детьми, семейные хлопоты станут в радость,
      решатся проблемы и конфликты в семье, снизится ваше напряжение и раздражительность, муж будет торопиться домой после работы, ваши отношения станут более доверительными и близкими, улучшится либидо, увеличится желание близости,
      мозг начнёт работать гораздо более продуктивно, будут появляться креативные идеи для занятий с детьми, семейных праздников, новые творческие решения в работе.
      И это лишь малая толика тех перемен,
      которые произойдут в вашей жизни во время прохождения данного курса!
      Так же, как в жизни других участниц моих курсов:



      Ирина Калинычева прошла курс 10-ти дневного детокса. Начала заниматься йогой и другими телесными практиками. Счастлива слышать своё тело!

      Ирина Калинычева
      Читать отзыв Ирины полностью...
      "Так же, как чудесным образом в моей жизни появилась Алена, по окончанию процесса очищения, в моей жизни появилась Крийя йога. Когда находишься в правильных энергиях, когда позитивные намерения созданы, нужное приходит в нашу жизнь!!!"
      Анастасия Хорошилова ввела в традиции всей семьи здоровое сбалансированное здоровое питание. Дочки уже не едят сладкое и мучное.
      Муж с удовольствием следует её примеру.


      Анастасия Хорошилова
      Читать отзыв Анастасии полностью...
      "1. Я стала пить воду, раньше вообще неделями не пила чистую.
      2. Купила шунгит, делаю талую.
      3. Впервые в жизни использовала клизму. Кроме 2х раз родов)))и голодала!!! Хоть и чуть-чуть!
      4. Масло ввела.
      5. Утренняя зарядка вошла в режим.
      6. Узнала, что такое маш, нут, проростки, стевия и т.д.
      7. Стала пробовать сочетать продукты.
      8. Отказалась от булок по вечерам. Потом от печенья.
      9. Отказ от кофе. Замена на цикорий.
      10. Купила ионизатор и увлажнитель воздуха.
      11. Каждый день ем салаты свежие. Узнала, что можно есть сырую капусту, цветную, брокколи).
      12. Перестала есть дрожжи.
      13. Отказ от майонеза и кетчупа и многое-многое другое!!!не счесть!

      И главное!! Что моя семья понемногу со мной перестраивается!! Мои дочки уже почти не едят мучное и сладкое! Сухофрукты рулят) "
      Маргарита Королёва Стала изготавливать свои собственные полезные сладости. Сыроедные и веганские. Без пшеничной муки и сахара.

      Маргарита Королёва
      Читать отзыв Маргариты полностью...
      "В них нет сахара, его легко заменить на порошок стевии в коржах и на мёд или ту же стевию во всем что не готовиться. Некоторые коржи готовила на бананах(вместо яиц и сахара). Крем по-прежнему можно делать из масла и меда(порошок стевии), добавлять кэроб, настоящее какао, корицу. Это период великих экспериментов и открытий:) За эти 9 месяцев я попробовала столько новых продуктов сколько за последние лет 7 не пробовала!Сейчас мой любимый быстрый десерт если очень захотелось чего-то вкусненького и мучного одновременно это ржаной коржик с сухофруктами и орешками. Удачных экспериментов и открытий!"
      Маргарита Королёва и её десерты, приготовленные без пшеничной муки и сахара. Полезно питаться - не значит отказываться от тортика.
      Участницы моих курсов делятся своими успехами:
      Ирина Михайлова
      Алена, спасибо тебе за занятия на пляже в солнечно Анапе, которые прекрасно сочетались с моим отдыхом! Я получила от них большое удовольствие, хорошую разгрузку от своей «сидячей» работы и много положительных эмоций! А еще я почерпнула для себя кое-что новое и интересное, почувствовала бодрящее, с одной стороны, и успокаивающее, с другой, воздействие комплекса упражнений, ощутила всю прелесть релакса ( теперь он у меня ассоциируется со стрекозным небом и собакой, которая приходила на наши занятия) и, конечно, нашла единомышленников! Индивидуальный подход, грамотный инструктор и доброжелательная атмосфера – вот, что самое главное на любом занятии!) Алена, ты - большая молодец!)



      Олеся Ар
      Участие во втором потоке программы расширило опыт и дало новые неожиданные бонусы (жду 3-го))) )

      Кроме рабочих инструментов улучшения качества своей жизни ( а это не только питание) и , благодаря этому, я получила не только общее улучшение здоровья и самочувствия за крайне короткое время, но и … (барабанная дробь!) начала сама просыпаться по утрам. «Сова» с пожизненным стажем!

      Кто этого не проходил – не понять: каждое пробуждение ранее 11—12 –ти дня - пытка. День в тумане. Активность только к ночи. Мучительный отход ко сну, даже с учетом подъема в 6-7. Постоянная усталость и недосып в рамках классического распорядка дня среднего труженика системы.

      И масса скепсиса на сентенции типа «у вас сбиты биоритмы». Нет, конечно! Ничего у меня не сбито: это моя особенность. Мои личные биоритмы. Косые-кривые, мне с ними дискомфортно, но они мои.

      Я внезапно начала проспаться сама. И с удовольствием. В 5-6-7-8. (Пока по-разному, но не позже). С рабочим мозгом, с желанием двигаться, с ощущением комфорта. И чувствовать потребность во сне не в тот день, в который нужно вставать.

      Это ОГРОМНЫЙ вклад в себя.

      С такими проводниками, как вы, сложный, но благодарный, Путь изменения и преодоления себя обретает вполне внятные ориентиры и направление.
      Женя Золотова
      О, Алена Вы прекрасны! Спасибо огромное за ваши занятия, они мне действительно дали четкое понимание о том, как нужно ценить себя и заботиться о своем здоровье, благодаря вам я полюбила спорт и научилась контролировать свои мысли, занимаясь йогой, каждую асану выполнять осознанно и с пониманием для чего мне это надо. Также на ваших занятиях узнала много полезной информации о нашем организме, спасибо вам огромное!))
      Что вы получите на курсе:
      Комплексный подход
      Психологический настрой + физические упражнения + меню здорового питания + медитация + массаж + режим + биоритмы.
      Регулярность
      Ежедневно вы уделяете своему телу от 15 минут. В любое удобное для вас время суток.
      Мотивация
      Правильная постановка цели. Вы ставите желанную цель. Вашу. А не навязанную окружением.
      Приоритет
      Постарайтесь сделать заботу о себе и своем теле приоритетом. Хотя бы 1 раз в сутки. Хотя бы на 15 минут. Важнее любых бытовых и семейных дел и планов из ежедневника.
      Свобода
      Никаких строгих ограничений или диет. Все задания и упражнения вы делаете с удовольствием. Вы сами выбираете максимально комфортные и эффективные для вас упражнения.
      Индивидуальный подход
      Данная программа подходит для женщин с любыми запросами и целями. С любыми пищевыми привычками (традиционным, вегетарианским, сыроедным питанием). Любой физической подготовки. С детьми и без. Кормящих и беременных.
      Контроль
      В самом начале вы сами выбираете: "кнут" или "пряник". Важны ли для вас ежедневные контроль со стороны тренера и отчетность, или вы сами контролируете себя и выполняете упражнения.
      Поддержка
      Вам будет комфортно в группе единомышленниц и с тренером-наставником. Самостоятельную работу над собой бросают 80% начавших заниматься. В группе у вас гораздо меньше шансов лениться, пропускать, откладывать, бросать на полпути.

      Как будут строиться занятия курса
      1. Каждый день вы получаете письма на e-mail с подробными с видео-упражнениями , заданиями, психологическими техниками.
      2. Вы ведёте дневник успеха, задаёте вопросы и общаетесь в закрытой группе-поддержки или просто выполняете задание в своём блокноте.
      3. 3 раза в неделю вы участвуете в онлайн-встречах продолжительностью около 20 минут и вдохновляетесь на дальнейшие изменения.
      4. Наставник даёт вам обратную связь по вашим дневникам, вопросам, успехам или неудачам.
      5. Вы изменяетесь в процессе прохождения курса, идете к своей мечте и осознаете - никогда не бывает слишком поздно и всё в ваших руках.

      Пора осуществить свою мечту - научиться жить расслабленно, полюбить себя и своё тело.
      Начало курса - 10 июля!
      Чем раньше платите, тем меньше стоимость.
      ОПТИМУМ
      ДЛЯ УЧАСТНИЦ ГРУППЫ "ПРО МАМСКОЕ"


      4 990 рублей
      2 990 рублей - до 9 июля

      4-х недельное участие в курсе,

      доступ к закрытой группе в Facebook,

      ежедневные онлайн-встречи и их записи,

      возможность задавать вопросы эксперту в группе поддержки,

      ежедневные задания и вдохновляющие письма,

      психологические упражнения на расслабление, получение удовольствия от общения с детьми, супругом, близкими и общего наслаждения жизнью,

      видео-упражнения для подтянутых ягодиц, избавления от галифе и жировых складок на животе, снижения веса, коррекции проблемных зон,

      упражнения для запуска правильного пищеварения и сбалансированной работы кишечника, профилактики варикоза, гинекологических проблем, здоровья груди,

      меню здорового питания (варианты правильных завтраков, обедов и ужинов для людей с разными пищевыми пристрастиями (стандартное, вегетарианское, сыроедное),

      примеры медитаций, упражнения для здорового сна, работа с зажимами в теле и снятие напряжения в течение дня,

      индивидуальный план перехода на здоровое питание, работы с телом, детоксикации организма (исходя из данных заполненной анкеты),

      2 консультации с Алёной Грозовской,

      возможность задавать вопросы в течении 2-х месяцев после прохождения программы,

      запись вебинара "Секреты йогатерапии: Как поддержать молодость и тонус вашего лица",

      запись вебинара "Секреты здорового позвоночника",

      бонус: видео - комплекс упражнений по йогатерапии для позвоночника.

      Записаться на курс
      ОПТИМУМ



      6 990 рублей
      4 990 рублей - до 7 июля
      5 990 рублей - до 10 июля
      4-х недельное участие в курсе,

      доступ к закрытой группе в Facebook,

      ежедневные онлайн-встречи и их записи,

      возможность задавать вопросы эксперту в группе поддержки,

      ежедневные задания и вдохновляющие письма,

      психологические упражнения на расслабление, получение удовольствия от общения с детьми, супругом, близкими и общего наслаждения жизнью,

      видео-упражнения для подтянутых ягодиц, избавления от галифе и жировых складок на животе, снижения веса, коррекции проблемных зон,

      упражнения для запуска правильного пищеварения и сбалансированной работы кишечника, профилактики варикоза, гинекологических проблем, здоровья груди,

      меню здорового питания (варианты правильных завтраков, обедов и ужинов для людей с разными пищевыми пристрастиями (стандартное, вегетарианское, сыроедное),

      примеры медитаций, упражнения для здорового сна, работа с зажимами в теле и снятие напряжения в течение дня,

      индивидуальный план перехода на здоровое питание, работы с телом, детоксикации организма (исходя из данных заполненной анкеты),

      2 консультации с Алёной Грозовской,

      возможность задавать вопросы в течении 2-х месяцев после прохождения программы,

      запись вебинара "Секреты йогатерапии: Как поддержать молодость и тонус вашего лица",

      запись вебинара "Секреты здорового позвоночника",

      бонус: видео - комплекс упражнений по йогатерапии для позвоночника.

      Записаться на курс
      ВИП



      29 990
      19 990 рублей - до 7 июля
      24 990 рублей - до 10 июля
      4-х недельное участие в курсе,

      доступ к закрытой группе в Facebook,

      ежедневные онлайн-встречи и их записи,

      возможность задавать вопросы эксперту в группе поддержки,

      ежедневные задания и вдохновляющие письма,

      психологические упражнения на расслабление, получение удовольствия от общения с детьми, супругом, близкими и общего наслаждения жизнью,

      видео-упражнения для подтянутых ягодиц, избавления от галифе и жировых складок на животе, снижения веса, коррекции проблемных зон,

      упражнения для запуска правильного пищеварения и сбалансированной работы кишечника, профилактики варикоза, гинекологических проблем, здоровья груди,

      меню здорового питания (варианты правильных завтраков, обедов и ужинов для людей с разными пищевыми пристрастиями (стандартное, вегетарианское, сыроедное),

      примеры медитаций, упражнения для здорового сна, работа с зажимами в теле и снятие напряжения в течение дня.

      индивидуальный план перехода на здоровое питание, работы с телом, детоксикации организма (исходя из данных заполненной анкеты),

      2 консультации с Алёной Грозовской,

      возможность задавать вопросы в течении 2-х месяцев после прохождения программы,

      запись вебинара "Секреты йогатерапии: Как поддержать молодость и тонус вашего лица",

      запись вебинара "Секреты здорового позвоночника",

      бонус: видео - комплекс упражнений по йогатерапии для позвоночника.

      Записаться на курс
      Посчитаем
      Стоимость одного дня курса
      сопоставима со стоимостью
      чашки хорошего кофе.
      Сравните стоимость курса со стоимостью трав и таблеток для похудения, сжигающих жир шорт, "самые эффективных" мини-тренажеров. Вы удивитесь!
      Еженедельно вы покупаете вредные продукты на гораздо большие суммы! На курсе вы научитесь за те же деньги питаться полезно (и вкусно)!
      Вашему телу хочется заботы, расслабления, любви, полноценного отдыха. И тогда оно всегда будет красивым, стройным, выносливым, здоровым и активным.
      Кто ведёт курс:
      Меня зовут Алена Грозовская, я квалифицированный консультант по диетологии,
      психотерапевт, психолог пищевого поведения,
      специалист по работе с пищевыми зависимостями, по выходу из стресса, телесным и дыхательным практикам.

      Обучаю грамотной и безопасной системе снижения и удержания веса, детоксикации организма и борьбе с пищевыми зависимостями. Помогаю женщинам обрести удовольствие от здоровой еды и физической нагрузки, радость от побед над вредными пищевыми привычками, депрессией, апатией и ленью.

      СОЗДАТЕЛЬ МАРАФОНА «КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ И ТЯГИ К СЛАДКОМУ» - 963 участника

      СОЗДАТЕЛЬ ОНЛАЙН-ПРОГРАММЫ «КАК ЛЕГКО И ОСОЗНАННО ПЕРЕЙТИ НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И УЛУЧШИТЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ» - 521 участник

      АВТОР БОЛЕЕ 300 СТАТЕЙ ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

      ПРИГЛАШЕННЫЙ ЭКСПЕРТ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ НА ТЕЛЕКАНАЛЕ "МИР"

      Автор тренинга "Время для себя. Быстрое восстановление сил для вечно загруженной женщины"
      Моё образование

      Психолог, Высшая школа психологии (г. Москва) и Кировский институт практической психологии.

      Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения, Московский институт психоанализа.

      Фитотерапевт, Fernakademie für Erwachsenenbildung GmbH.

      Специалист по личному благополучию, Мастер нейролингвистического программирования (НЛПт), НЛПт-психотерапевт, Институт инновационных психотехнологий, Московский психолого-социальный университет.

      На курсе вам будут помогать специалисты:
      Диана Узулиня
      Инструктор по йоге
      Екатерина Вялкина
      Педиатр, гомеопат
      Участницам моих курсов есть, чем поделиться с вами:
      Ольга Курская-Кий
      Мой восьмой день (27.04.17) прошел дома, тихо и спокойно. Никаких открытий не произошло. Но общалась с мамой, обсуждали марафон, делилась с ней радостью и поняла, как же это круто - то, что со мной сейчас происходит!!! Скольких специалистов - и докторов (давно, еще в прошлой жизни), и ведьм, и ясновидящих, и даже натуропатов в школе голодания - я просила помочь мне отказаться от сладкого, но никто этого не сделал. Более того, многие, наоборот, утверждали, что, т.к.я и так питаюсь легко, то сладости, как радость в жизни, мне нужны. А у Алены, у этой волшебницы, ненавязчиво и легко получилось меня отвадить от сладкого!!! И самое главное: я не страдаю за ним, мне легко!!!!!!!!

      У меня такой же опыт был при переходе на вегетарианство: было ооочень легко отказаться от мяса (меня от него прям отвернуло) и совсем его не хотеть (а через пару месяцев и от рыбы) после начала занятий йогой и лекций Торсунова.

      С сыроедением было сложно: я реально страдала и хотела сладкого и теплого. А тут - ЛЕГКО и БЕЗ СТРАДАНИЙ!!!

      БЛАГОДАРЮ, Алена))))
      Alena Mashentseva
      Вот не могу я вести дневник. Даже в школе заполняла его максимум до конца сентября, потом надоедало. Но я читала всю рассылку и комментарии в группе, и частично применяю это на себе.

      Спасибо большое, Алене и Марианне, а также всем девочкам в группе, за то, что мотивировали, вдохновляли, советовали!

      За время марафона я перестала запивать пищу, стала есть много овощей и фруктов (сейчас это где-то 70% моего рациона), тщательно пережевываю каждый кусочек, а также вылечила насморк за 3 дня (обычно я болела 7-10 дней). Я разнообразила свой рацион, спасибо всем за рецепты, и попробовала новые продукты.

      Я еще не готова к чисткам и полному отказу от мяса и сладостей, но все-равно сравнивая мой рацион до и после марафона - это небо и земля!

      Еще раз спасибо! Это был невероятный опыт!
      Anastasia Usevich
      Очень понравились марафон по отказу от сладостей и курс по переходу на правильное питание от Алёна Грозовская и Marianna Zhilenko. Девочки проделали колоссальную работу по предоставлению внятной, проверенной информации, помощи в разработки конкретных шагов на пути изменения своего рациона, не говоря уже о постоянной поддержке (ответы на вопросы, коментарии, советы). Вообще порадовала тёплая и домашняя атмосфера в группах поддержки. Отдельное спасибо за суперполезные вебинары!!! Очень вовремя. Мы, кстати, уже лечились по вашей методике и разница деёствительно ощутима - болезнь протекает легче, быстрее. Что касается моих личный успехов по переходу на здоровое питание. Увы, мой крайний фанатизм и перфекционизм дал о себе знать и от всяких запретов я получила обратный результат, но и положительных аспектов не меньше. Я стала разборчивей подходить к выбору продуктов, сласти готовить домашние. (Как раз сегодня стояла в мгазине, решала, какую шоколадку купить. Долго не могла выбрать и не понимала, почему это так трудно. оказалось, что я вовсе не хочу её, а хочу домашних кексов))) ) Ещё в моём каждодневном меню появился большой сырой овощной салат. Так же запланировано приобретение хорошего блендера, а то у меня смузи совсем не однородные, а я у удовольствием употребляю зеленые коктейли. Намечены конкретные действия-маленькие шаги, для перехода на правильное питание. Низкий поклон Алёна Грозовская и Marianna Zhilenko за их труд и время!
      Ответы на вопросы:
      Я не знаю, какой вариант участия выбрать?
      Могу ли я поменять его во время прохождения курса?
      да
      Если я пойму, что мне необходимо индивидуальное расписание тренировок и индивидуальный план питания?
      Тогда вы сможете взять индивидуальную консультацию или индивидуальное сопровождение
      Сколько времени в день необходимо уделять курсу?
      От 15 минут в день. Но если вы хотите хороших видимых результатов, то, в идеале, 20-30 минут и более в день
      Я придерживаюсь традиционной системы питания. Ваш курс только для вегетарианок?
      Нет, курс подойдёт для женщин с любыми пищевыми привычками: традиционными, вегетарианскими, сыроедными
      Будет ли контроль выполнения домашних заданий?
      Проверка домашних заданий и их обсуждение будет ежедневно. Но обязанности их выполнения нет. Вас никто не отчислит и не осудит, однако результаты от курса напрямую зависят от ваших усилий и вложенной энергии. Не забывайте об этом
      Что нужно для прохождения курса?
      Возможность доступа к интернету ( компьютер, ноутбук, iPad планшет, телефон)

      Возможность от 15 минут в день засесть в укромном месте, где никто не будет отвлекать: в ванной, на кухне, в личном кабинете офиса, в машине, в парке, в лесу)
      Какие у меня гарантии получения результата?
      Если вы выполняете задания и упражнения, посещаете онлайн-встречи, ведёте собственный дневник и задаёте вопросы, то видимые изменения рельефа тела, состояния кожи, здоровья, улучшения настроения вам гарантированы.
      Если вы изредка читаете рассылку и проглядываете домашки, то эффекта
      от курса не ждите.
      Всё в ваших руках и зависит только от ваших усилий и желания!
      В любом случае у вас есть гарантия возврата денег
      100% гарантия возврата денег в случае, если курс Вам не подошёл.
      Гарантирую полный возврат стоимости курса.
      Если в течение первых трёх дней занятий Вы поймёте, что курс Вам не подходит, я верну деньги!
      Без лишних вопросов и возражений.
      Грозовская Алёна, автор курса


      P.S. Возможно, вы считаете заботу о себе эгоизмом?
      Да, это эгоизм!
      Но в доме, где женщина счастлива и довольна,
      хорошо всем: и мужьям, и детям, и котам, и даже рыбкам…
      Автором Курса является
      (с) ИП Грозовская Алёна Андреевна

      ИНН 501718570690 ОГРНИП 316774600278804

      Договор оферты

      Политика конфиденциальности
      Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.
      Да, я понимаю
      Close
      Made on
      Tilda