Алена, спасибо тебе за занятия на пляже в солнечно Анапе, которые прекрасно сочетались с моим отдыхом! Я получила от них большое удовольствие, хорошую разгрузку от своей «сидячей» работы и много положительных эмоций! А еще я почерпнула для себя кое-что новое и интересное, почувствовала бодрящее, с одной стороны, и успокаивающее, с другой, воздействие комплекса упражнений, ощутила всю прелесть релакса ( теперь он у меня ассоциируется со стрекозным небом и собакой, которая приходила на наши занятия) и, конечно, нашла единомышленников! Индивидуальный подход, грамотный инструктор и доброжелательная атмосфера – вот, что самое главное на любом занятии!) Алена, ты - большая молодец!)

Участие во втором потоке программы расширило опыт и дало новые неожиданные бонусы (жду 3-го))) )

Кроме рабочих инструментов улучшения качества своей жизни ( а это не только питание) и , благодаря этому, я получила не только общее улучшение здоровья и самочувствия за крайне короткое время, но и … (барабанная дробь!) начала сама просыпаться по утрам. «Сова» с пожизненным стажем!

Кто этого не проходил – не понять: каждое пробуждение ранее 11—12 –ти дня - пытка. День в тумане. Активность только к ночи. Мучительный отход ко сну, даже с учетом подъема в 6-7. Постоянная усталость и недосып в рамках классического распорядка дня среднего труженика системы.

И масса скепсиса на сентенции типа «у вас сбиты биоритмы». Нет, конечно! Ничего у меня не сбито: это моя особенность. Мои личные биоритмы. Косые-кривые, мне с ними дискомфортно, но они мои.

Я внезапно начала проспаться сама. И с удовольствием. В 5-6-7-8. (Пока по-разному, но не позже). С рабочим мозгом, с желанием двигаться, с ощущением комфорта. И чувствовать потребность во сне не в тот день, в который нужно вставать.

Это ОГРОМНЫЙ вклад в себя.

С такими проводниками, как вы, сложный, но благодарный, Путь изменения и преодоления себя обретает вполне внятные ориентиры и направление.

О, Алена Вы прекрасны! Спасибо огромное за ваши занятия, они мне действительно дали четкое понимание о том, как нужно ценить себя и заботиться о своем здоровье, благодаря вам я полюбила спорт и научилась контролировать свои мысли, занимаясь йогой, каждую асану выполнять осознанно и с пониманием для чего мне это надо. Также на ваших занятиях узнала много полезной информации о нашем организме, спасибо вам огромное!))

Мой восьмой день (27.04.17) прошел дома, тихо и спокойно. Никаких открытий не произошло. Но общалась с мамой, обсуждали марафон, делилась с ней радостью и поняла, как же это круто - то, что со мной сейчас происходит!!! Скольких специалистов - и докторов (давно, еще в прошлой жизни), и ведьм, и ясновидящих, и даже натуропатов в школе голодания - я просила помочь мне отказаться от сладкого, но никто этого не сделал. Более того, многие, наоборот, утверждали, что, т.к.я и так питаюсь легко, то сладости, как радость в жизни, мне нужны. А у Алены, у этой волшебницы, ненавязчиво и легко получилось меня отвадить от сладкого!!! И самое главное: я не страдаю за ним, мне легко!!!!!!!!

У меня такой же опыт был при переходе на вегетарианство: было ооочень легко отказаться от мяса (меня от него прям отвернуло) и совсем его не хотеть (а через пару месяцев и от рыбы) после начала занятий йогой и лекций Торсунова.

С сыроедением было сложно: я реально страдала и хотела сладкого и теплого. А тут - ЛЕГКО и БЕЗ СТРАДАНИЙ!!!

БЛАГОДАРЮ, Алена))))

Вот не могу я вести дневник. Даже в школе заполняла его максимум до конца сентября, потом надоедало. Но я читала всю рассылку и комментарии в группе, и частично применяю это на себе.

Спасибо большое, Алене и Марианне, а также всем девочкам в группе, за то, что мотивировали, вдохновляли, советовали!

За время марафона я перестала запивать пищу, стала есть много овощей и фруктов (сейчас это где-то 70% моего рациона), тщательно пережевываю каждый кусочек, а также вылечила насморк за 3 дня (обычно я болела 7-10 дней). Я разнообразила свой рацион, спасибо всем за рецепты, и попробовала новые продукты.

Я еще не готова к чисткам и полному отказу от мяса и сладостей, но все-равно сравнивая мой рацион до и после марафона - это небо и земля!

Еще раз спасибо! Это был невероятный опыт!

Очень понравились марафон по отказу от сладостей и курс по переходу на правильное питание от Алёна Грозовская и Marianna Zhilenko. Девочки проделали колоссальную работу по предоставлению внятной, проверенной информации, помощи в разработки конкретных шагов на пути изменения своего рациона, не говоря уже о постоянной поддержке (ответы на вопросы, коментарии, советы). Вообще порадовала тёплая и домашняя атмосфера в группах поддержки. Отдельное спасибо за суперполезные вебинары!!! Очень вовремя. Мы, кстати, уже лечились по вашей методике и разница деёствительно ощутима - болезнь протекает легче, быстрее. Что касается моих личный успехов по переходу на здоровое питание. Увы, мой крайний фанатизм и перфекционизм дал о себе знать и от всяких запретов я получила обратный результат, но и положительных аспектов не меньше. Я стала разборчивей подходить к выбору продуктов, сласти готовить домашние. (Как раз сегодня стояла в мгазине, решала, какую шоколадку купить. Долго не могла выбрать и не понимала, почему это так трудно. оказалось, что я вовсе не хочу её, а хочу домашних кексов))) ) Ещё в моём каждодневном меню появился большой сырой овощной салат. Так же запланировано приобретение хорошего блендера, а то у меня смузи совсем не однородные, а я у удовольствием употребляю зеленые коктейли. Намечены конкретные действия-маленькие шаги, для перехода на правильное питание. Низкий поклон Алёна Грозовская и Marianna Zhilenko за их труд и время!