с 10 июля
ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ. Быстрое восстановление сил для вечно загруженной женщины
Курс для занятой женщины.
Которая отлично знает о пользе физической активности, прогулок
на природе и правильного питания.
Но у которой вечно нет времени
и сил для себя.
Современной женщине некогда заниматься собой.

У неё череда бесконечных бытовых забот, работа или фриланс, дети, семья.
И так без отдыха и выходных. Часто 7 дней в неделю по 14-18 часов в сутки.

Некогда присесть и расслабиться, тело напряжено и зажато,
голова разрывается от планов и забот.

Впереди много дел, а уже ощущается усталость и нет энергии.
Хочется прилечь на диван с чашкой чая и тёплым пледом. И чтобы никто не мешал.

Знакомо?
Оглянитесь вокруг: в окружении есть примеры таких женщин?
Она отличная мама
и идеальная жена.
Так говорят о ней
счастливые фотки
в соцсетях.
А на самом деле она вечно
не выспавшаяся, раздражена и устала от бесконечных бытовых проблем.

Она совмещает работу, семью, воспитание детей, самообразование. И всё всегда успевает.
Так кажется. Но со стороны не видно, как она устает и эмоционально выгорает.
Она прошла вверх
по карьерной лестнице, многого достигла на работе или в собственном деле.
И считается успешной женщиной.
Но никто не видит её переживаний. Ведь она так мало времени уделяет семье и детям.
А, возможно, в одном из описаний вы узнали себя?
Но давайте начистоту?

Как часто бывает, что за всеми социальными, семейными и бытовыми успехами женщины теряют себя:

- они перестают думают о себе и своих потребностях: собственные удовольствия, хобби, чтение книг, спокойный релакс в ванной, тишина уходят на второй план в потоке более "важных" дел,

- они забывают, что такое отдых, полное восстановление и расслабление,

- они вечно раздражены, часто страдают от отсутствия былой близости с партнером, упадка сил и нехватки энергии,

- их тела зажаты, редко расслаблены, пребывают в горизонтальном положении лишь по ночам.


Возможно, и в вашей жизни происходит нечто подобное?
Так было и в моей жизни

Я психолог, психотерапевт, квалифицированный специалист по диетологии. Но, прежде всего, я работающая мама.

В начале своего материнства у меня полностью отсутствовало время на себя, личные интересы и удовольствия. Я закончила несколько престижных ВУЗов, но с появлением малыша не могла обеспечить себе полноценный сон, тишину и отдых.Спокойный релакс в ванной и даже простой душ без рёва под дверью, чтение книги более 2-х минут без постоянных дёрганий, хотя бы пятиминутное спокойствие в течение дня казались далёкой мечтой.

Всё изменилось в одночасье.

Читать историю о том, как я выбралась из рутины, усталости и стресса
Я редко подходила к зеркалу - было просто некогда. А тут вдруг оказалась в большой освещённой комнате перед громадным зеркалом. Я увидела свою изменившуюся фигуру, свои синяки под глазами, свою серую кожу, ощутила полное отсутствие энергии и радости жизни! Я заболела, у меня начался непроходящий насморк, который перешёл в гайморит. Несколько месяцев я пыталась с ним справиться. У организма не было ресурсов на борьбу с простым насморком. Ему так нужны были мои помощь, внимание и любовь!

Мне помогло знакомство с расслабляющими психологическими и психосоматическими техниками, с профессиональным психологами, дальнейшее обучение в сфере психологии.

Я "забила" на бесконечные бытовые дела. Они никогда не кончались. Но из-за них я всегда теряла себя и не уделяла полноценного времени ребёнку.

Я разрешила себе быть неидеальной, не соответствовать чьим-то выдуманным идеалам: мыть, стирать, убирать после отдыха, а не вместо него. Начала уделять себе минимум 1 час в день. Раньше у меня не было ни минуты свободного времени. Но оно появилось! Я научилась техникам расслабления, правильного чередования отдыха и работы. Наконец, я правильно расставила приоритеты. Ведь отдохнувшая, высыпающаяся, спокойная, дружелюбная мама - это залог спокойствия детей, взаимопонимания и близости с мужем и благоприятной атмосферы в доме.
Большинство из нас прекрасно знает, что необходимо заниматься спортом, высыпаться, много гулять и правильно питаться.
Но что-то мешает сделать первый шаг к заботе о себе….
И лишь единицы могут похвастаться:
    • умением находить время на себя и свои желания, отдых, тишину и прогулки на природе,

    • привычке заботиться о себе и реализовывать свои хотелки/желания в приоритетном порядке без чувства вины и самокритики,

    • работе с телом, с истинными желаниями, зажимами, блоками, болями в теле,

    • максимально эффективными, экологичными и быстрыми способами поддержания здоровья тела, сброса напряжения, борьбе с хронической усталостью и упадком сил,

    • умению работать с пищевыми зависимостями, нарушением режима питания, стрессом, депрессией, раздражительностью
      Но чаще жизнь молодой мамы проходит безрадостно
      Что пишут мамы на форумах:
      1. Тело устаёт от непривычной нагрузки.
      Боли в спине, мышечная усталость, стресс от огромной ответственности.
      "....На самом деле конечно тяжело,колики,недосып,но все проходит и ко всему привыкаешь,первый месяц оч тяжело, совет: наделайте заготовок,пельмени,вареники,котлетки,тефтельки,чтоб муж мог быстро вечером покушать.Потому что действительно на готовку времен мало.Самой успеть бы поесть).

      Душ у меня только вечером,когда муж с работы приходит. Читаю книгу, сижу в интернете с телефона, пока кормлю сисей, кушаю частенько тоже вместе с сыном на сисе…"


      цитата с мамского форума на babyplan.ru
      2. Она забывает о себе и своих потребностях.
      Дети и семья полностью забирают энергию, время и силы.
      "Да, я тоже не была готова узнать, что материнство - это не только счастье... Муж с утра до вечера на работе, иногда по 6 дней в неделю. Выходные быстро переделываем домашние задания….Мама и свекровь очень далеко, как впрочем и остальные родственники….Книг планировала прочитать массу, хобби тоже есть, планы на повышение квалификации тоже вынашивала всю беременность, только одно но... сын не дает даже на эл. ящик зайти письма посмотреть."

      отзыв с мамского форума
      3. Она чувствует себя обманутой и покинутой.
      Все вокруг ей говорили, что дети - это радость и счастье. Она родила, а счастья нет.
      Есть раздражительность, усталость, измотанность, отсутствие поддержки, личного пространства.
      "В нашем обществе принято считать что материнство это ТОЛЬКО радость. Что это не только счастливые улыбки, но еще и усталость, недосып, слезы и мамы и ребятёнка. Не принято в нашем обществе слышать от мам жалобы на усталость/болезнь и т.п. проблемы. Отмахиваются обычно стандартной фразой "Как ты можешь, дети - это счастье!". С этим никто не спорит, но как быть с тем, что мама тоже человек, и что у нее есть СВОИ СОБСТВЕННЫЕ желания, независимые от ребенка…"

      отзыв с мамского форума
      4. Нет поддержки и принятия от мужа и родственников.
      Ссоры, непонимание, отсутствие помощи, плохое настроение.
      "А я ревела жутко,когда дочка маленькая совсем была.Часто было: придешь домой с прогулки, дочку в коляске и покупки на 5 этаж затащишь и ревёшь, от безысходности, потому что помочь некому, муж на работе, мама далеко. Проревусь, и легче станет. И ребенка могла нашлепать из-за этого же. Потом смотрю, она ревет, и я с ней в слезы....А еще у нас один сложный период был-папа у нас уехал в Чечню, мы остались вдвоем. Дочка без папы болеть начала, все болячки собрала. Вот тут я чуть с ума не сошла...Честно сказать, все проблемы такого рода от того, что мамочка остается одна, со своими проблемами и начинает их вымещать на ребенке…"

      отзыв с мамского форума
      5. Недовольство собой.
      Самобичевание и самокритика.
      Полное отсутствие сил и желания заниматься спортом, больше бывать на воздухе, внедрять новые здоровые привычки питания.
      "Я так устала от этой роли:(((( Раньше плакала, а теперь даже плакать сил нет. Все делаю на автомате и без улыбки на лице. Я очень люблю своего ребенка, забочусь о ней, но у меня нет сил быть счастливой и радоваться жизни.

      Каждый день одно и то же, стирка, уборка, готовка... У меня нет времени заняться собой. Приоритеты расставлены следующим образом: еда и сон ребенка, уборка квартиры, еда мужу. прогулки с ребенком. И это все что я успеваю за день!!!!! На игры и развитие дочери даже нет свободного времени. Я так больше не могу. Я хочу быть красивой, я хочу смотреть телевизор (не гладя при этом белье, не стоя у плиты). Все фильмы которые мы смотрим с мужем, я даже не могу пересказать, потому что я занята при этом еще чем-то, а он сидит и смотрит фильм не отвлекаясь. Про чтение книг я вообще молчу…"

      отзыв с мамского форума
      Что ждет женщину, если она не начнет меняться:
      Лишний вес, жировые складки на талии и галифе на бедрах - женщина становится не привлекательной для себя самой и окружающих мужчин, ни одно платье толком не налезает, обтягивающие вещи уже не наденешь - некрасиво выпирает живот.
      Повышенное газообразованию и тяжесть в кишечнике - постоянно приходится конролировать себя
      Покраснения, чёрные точки и прыщи на коже - дополнительные траты на бесполезные препараты, тональные средства и крема, с подругой иногда даже стыдно встречаться
      Проблемы в семье, постоянные ссоры, непонимание друг друга, отсутствие страсти и близости, неудовлетворённость семейной жизнью и, как результат, неудачи мужа в бизнесе и на работе, снижение доходов мужа и семьи в целом, или, наоборот, полное поглощение мужа карьерой и бизнесом
      Неудовлетворённая собой, несчастная женщина становится неприятной мужу. пропадает сексуальное желание. В семье царят взаимные придирки, ссоры и недовольства - происходит постепенное разрушение брака
      Постоянная молочница и гинекологические проблемы - приходится бегать по врачам, пить небезобидные лекарства, прибегать к операциям по удалению болезненных органов и новообразований и постоянно тратить деньги на лекарства и консультации специалистов
      Отсутствие сексуального влечения и оргазмов сделает несчастной любую женщину
      Снижение внимания, ухудшение памяти, ухудшение зрения - всё это ухудшает жизнь как в быту, так и на работе
      Проблемы со здоровьем у детей (аллергии и частые простуды напрямую связаны с большим количеством сладкого и мучного в рационе семьи, а особенно матери, а также с привычками проводить время в городе, а не на природе, и мало двигаться
      Mама - пример для детей. Но чему может научить постоянно раздражённая, неотдохнувшая, не удовлетворённая жизнью и не любящая себя женщина?
      Появляется неудовлетворённость жизнью и неспособность ей радоваться, хуже становится сон, все вокруг бесят, нервы и раздражение появляются по любому поводу
      Дожидаться таких последствий не обязательно
      Можно просто научиться заботиться о себе и своём теле.
      Предлагаю познакомиться с моим Курсом "Время для себя".

      В какой семье будет счастье и гармония?
      В той, где мама - спокойная и радостная, уделяет время своему развитию, здоровью, красоте?
      Или в семье, где женщина с жертвенным выражением лица устало несёт на себе непосильный груз забот, периодически срываясь в раздражении на мужа и детей?
      А что произойдёт
      если вы поменяете вредные привычки на более здоровые, перестанете лениться и, наконец, освободите от 15 минут в день лично для себя?
      начнёте ставить свои интересы, потребности и свой комфорт выше интересов других (без боязни социального неодобрения и осуждения),
      очистите голову от мешающих жить негативных мыслей и установок, а окружение от токсичных людей,
      разрешите себе быть неидеальной, лениться, отдыхать, бывать в отдыхе
      повысите самооценку, будете радоваться вашему внешнему виду, вы будете горды собой,
      обнаружите в себе силы, мотивацию и желание на тренировки, физическую активность, постепенный переход к здоровому полноценному питанию
      здоровое питание, богатое живой растительной пищей, и правильное сочетание продуктов станет частью вашего рациона
      научитесь легко избавляться от стресса и негативных эмоций, а не заедать их
      избавитесь от зависимости от сладкого и мучного, вечерних перееданий
      избавитесь от ненавистных килограммов, галифе на ягодицах, жира и складок на животе, улучшите состояние кожи лица и груди,
      улучшите перистальтику кишечника, уберёте боли, дискомфорт, повышенное газообразование,
      научитесь высыпаться за меньшее количество времени, находить время на любимые дела и хобби, расслабляться за несколько минут,
      научитесь "слышать" своё тело, давать ему отдых и расслабление,
      отпустите телесные зажимы, научитесь работать с блоками в теле,
      общение с семьей, занятия с детьми, семейные хлопоты станут в радость,
      решатся проблемы и конфликты в семье, снизится ваше напряжение и раздражительность, муж будет торопиться домой после работы, ваши отношения станут более доверительными и близкими, улучшится либидо, увеличится желание близости,
      мозг начнёт работать гораздо более продуктивно, будут появляться креативные идеи для занятий с детьми, семейных праздников, новые творческие решения в работе.
      И это лишь малая толика тех перемен,
      которые произойдут в вашей жизни во время прохождения данного курса!
      Так же, как в жизни других участниц моих курсов:


      Ирина Килинычева прошла курс 10-ти дневного детокса. Начала заниматься йогой и другими телесными практиками. Счастлива слышать своё тело!
      "Так же, как чудесным образом в моей жизни появилась Алена, по окончанию процесса очищения, в моей жизни появилась Крийя йога. Когда находишься в правильных энергиях, когда позитивные намерения созданы, нужное приходит в нашу жизнь!!!"

      Ирина Калинычева
      Анастасия Хорошилова ввела в традиции всей семьи здоровое сбалансированное здоровое питание. Дочки уже не едят сладкое и мучное.
      Муж с удовольствием следует её примеру.

      "1. Я стала пить воду, раньше вообще неделями не пила чистую.
      2. Купила шунгит, делаю талую.
      3. Впервые в жизни использовала клизму. Кроме 2х раз родов)))и голодала!!! Хоть и чуть-чуть!
      4. Масло ввела.
      5. Утренняя зарядка вошла в режим.
      6. Узнала, что такое маш, нут, проростки, стевия и т.д.
      7. Стала пробовать сочетать продукты.
      8. Отказалась от булок по вечерам. Потом от печенья.
      9. Отказ от кофе. Замена на цикорий.
      10. Купила ионизатор и увлажнитель воздуха.
      11. Каждый день ем салаты свежие. Узнала, что можно есть сырую капусту, цветную, брокколи).
      12. Перестала есть дрожжи.
      13. Отказ от майонеза и кетчупа и многое-многое другое!!!не счесть!

      И главное!! Что моя семья понемногу со мной перестраивается!! Мои дочки уже почти не едят мучное и сладкое! Сухофрукты рулят) "


      Анастасия Хорошилова
      Маргарита Королёва Стала изготавливать свои собственные полезные сладости. Сыроедные и веганские. Без пшеничной муки и сахара.

      ""В них нет сахара, его легко заменить на порошок стевии в коржах и на мёд или ту же стевию во всем что не готовиться. Некоторые коржи готовила на бананах(вместо яиц и сахара). Крем по-прежнему можно делать из масла и меда(порошок стевии), добавлять кэроб, настоящее какао, корицу. Это период великих экспериментов и открытий:) За эти 9 месяцев я попробовала столько новых продуктов сколько за последние лет 7 не пробовала!Сейчас мой любимый быстрый десерт если очень захотелось чего-то вкусненького и мучного одновременно это ржаной коржик с сухофруктами и орешками. Удачных экспериментов и открытий!""


      Маргарита Королёва
      Маргарита Королёва и её десерты, приготовленные без пшеничной муки и сахара. Полезно питаться - не значит отказываться от тортика.
      Участницы моих курсов делятся своими успехами:
      Ирина Михайлова
      Алена, спасибо тебе за занятия на пляже в солнечно Анапе, которые прекрасно сочетались с моим отдыхом! Я получила от них большое удовольствие, хорошую разгрузку от своей «сидячей» работы и много положительных эмоций! А еще я почерпнула для себя кое-что новое и интересное, почувствовала бодрящее, с одной стороны, и успокаивающее, с другой, воздействие комплекса упражнений, ощутила всю прелесть релакса ( теперь он у меня ассоциируется со стрекозным небом и собакой, которая приходила на наши занятия) и, конечно, нашла единомышленников! Индивидуальный подход, грамотный инструктор и доброжелательная атмосфера – вот, что самое главное на любом занятии!) Алена, ты - большая молодец!)



      Олеся Ар
      Участие во втором потоке программы расширило опыт и дало новые неожиданные бонусы (жду 3-го))) )

      Кроме рабочих инструментов улучшения качества своей жизни ( а это не только питание) и , благодаря этому, я получила не только общее улучшение здоровья и самочувствия за крайне короткое время, но и … (барабанная дробь!) начала сама просыпаться по утрам. «Сова» с пожизненным стажем!

      Кто этого не проходил – не понять: каждое пробуждение ранее 11—12 –ти дня - пытка. День в тумане. Активность только к ночи. Мучительный отход ко сну, даже с учетом подъема в 6-7. Постоянная усталость и недосып в рамках классического распорядка дня среднего труженика системы.

      И масса скепсиса на сентенции типа «у вас сбиты биоритмы». Нет, конечно! Ничего у меня не сбито: это моя особенность. Мои личные биоритмы. Косые-кривые, мне с ними дискомфортно, но они мои.

      Я внезапно начала проспаться сама. И с удовольствием. В 5-6-7-8. (Пока по-разному, но не позже). С рабочим мозгом, с желанием двигаться, с ощущением комфорта. И чувствовать потребность во сне не в тот день, в который нужно вставать.

      Это ОГРОМНЫЙ вклад в себя.

      С такими проводниками, как вы, сложный, но благодарный, Путь изменения и преодоления себя обретает вполне внятные ориентиры и направление.
      Женя Золотова
      О, Алена Вы прекрасны! Спасибо огромное за ваши занятия, они мне действительно дали четкое понимание о том, как нужно ценить себя и заботиться о своем здоровье, благодаря вам я полюбила спорт и научилась контролировать свои мысли, занимаясь йогой, каждую асану выполнять осознанно и с пониманием для чего мне это надо. Также на ваших занятиях узнала много полезной информации о нашем организме, спасибо вам огромное!))
      Что Вы получите на курсе:
      1. Комплексный подход

      Психологический настрой + физические упражнения + меню здорового питания + медитация + массаж + режим + биоритмы

      2. Регулярность

      Ежедневно вы уделяете своему телу от 15 минут. В любое удобное для вас время суток.

      3. Мотивация

      Правильная постановка цели. Вы ставите желанную цель. Вашу. А не навязанную окружением.



      Что Вы получите на курсе:
      4. Приоритет

      Постарайтесь сделать заботу о себе и своем теле приоритетом. Хотя бы 1 раз в сутки. Хотя бы на 15 минут. Важнее любых бытовых и семейных дел и планов из ежедневника.

      5. Свобода

      Никаких строгих ограничений или диет. Все задания и упражнения вы делаете с удовольствием. Вы сами выбираете максимально комфортные и эффективные для вас упражнения.

      6. Индивидуальный подход

      Данная программа подходит для женщин с любыми запросами и целями. С любыми пищевыми привычками (традиционным, вегетарианским, сыроедным питанием). Любой физической подготовки. С детьми и без. Кормящих и беременных.
      Что Вы получите на курсе:
      7. Поддержка

      Вам будет комфортно в группе единомышленников и с тренером-наставников. Самостоятельную работу над собой бросают 80% начавших заниматься. В группе у вас гораздо меньше шансов лениться, пропускать, откладывать, бросить на полпути.

      8. Контроль

      В самом начале вы сами выбираете: "кнут" или "пряник". Важны ли для вас ежедневные контроль со стороны тренера и отчетность или вы сами контролируете себя и выполняете упражнения под свою ответственность.



      Как будут строиться занятия курса
        • ежедневные письма с видео-уроками и заданиями

        • дневники в закрытой группе ВК

        • ежедневные короткие онлайн-встречи

        • от 15 минут в день для себя и своего тела
              Начало курса - 10 июля!
              СТАНДАРТ

              4 990
              2 990 рублей - до 7 июля
              3 990 рублей - до 10 июля
              • 3-х недельное участие в курсе,

              • доступ к закрытой группе в ВК,

              • ежедневные онлайн-встречи и их записи,

              • возможность задавать вопросы эксперту в группе поддержки,

              • ежедневные письма с видео-упражнениями для подтянутых ягодиц, избавления от галифе и жировых складок на животе, снижения веса, коррекции проблемных зон,

              • упражнения для запуска правильного пищеварения и сбалансированной работы кишечника, профилактики варикоза, гинекологических проблем, здоровья груди,

              • меню здорового питания (варианты правильных завтраков, обедов и ужинов для людей с разными пищевыми пристрастиями (стандартное, вегетарианское, сыроедное),

              • примеры медитаций, упражнения для здорового сна и снятия напряжения в течение дня,

              • психологические техники по уборке ограничивающих убеждений в области здоровья, красоты, женственности и сексуальности.



              Записаться на курс
              ОПТИМУМ

              6 990
              4 990 рублей - до 7 июля
              5 990 рублей - до 10 июля
              • 6-ти недельное участие в курсе,

              • доступ к закрытой группе в ВК,

              • ежедневные онлайн-встречи и их записи,

              • возможность задавать вопросы эксперту в группе поддержки,

              • ежедневные письма с видео-упражнениями для подтянутых ягодиц, избавления от галифе и жировых складок на животе, снижения веса, коррекции проблемных зон,

              • упражнения для запуска правильного пищеварения и сбалансированной работы кишечника, профилактики варикоза, гинекологических проблем, здоровья груди,

              • меню здорового питания (варианты правильных завтраков, обедов и ужинов для людей с разными пищевыми пристрастиями (стандартное, вегетарианское, сыроедное),

              • примеры медитаций, упражнения для здорового сна и снятия напряжения в течение дня,

              • психологические техники по уборке ограничивающих убеждений в области здоровья, красоты, женственности и сексуальности.

              Записаться на курс
              ВИП

              29 990
              14 990 рублей - до 7 июля
              19 990 рублей - до 10 июля
              • 6-ти недельное участие в курсе,

              • доступ к закрытой группе в ВК,

              • ежедневные онлайн-встречи и их записи,

              • возможность задавать вопросы эксперту в группе поддержки,

              • ежедневные письма с видео-упражнениями для подтянутых ягодиц, избавления от галифе и жировых складок на животе, снижения веса, коррекции проблемных зон,

              • упражнения для запуска правильного пищеварения и сбалансированной работы кишечника, профилактики варикоза, гинекологических проблем, здоровья груди,

              • меню здорового питания (варианты правильных завтраков, обедов и ужинов для людей с разными пищевыми пристрастиями (стандартное, вегетарианское, сыроедное),

              • примеры медитаций, упражнения для здорового сна и снятия напряжения в течение дня,

              • психологические техники по уборке ограничивающих убеждений в области здоровья, красоты, женственности и сексуальности.

              • 2 консультации с Алёной Грозовской

              • запись вебинара "Секреты йогатерапии: Как поддержать молодость и тонус вашего лица?",

              • запись вебинара "Секреты здорового позвоночника",

              • бонус: видео - комплекс упражнений по йогатерапии для позвоночника

              • индивидуальный план перехода на правильное питание и индивидуально разработанный план тренировок для проработки ваших проблемных зон.

              Записаться на курс
              Посчитаем
              Стоимость одного дня курса
              сопоставима со стоимостью
              чашки хорошего кофе.
              Сравните стоимость курса со стоимостью трав и таблеток для похудения, сжигающих жир шорт, "самые эффективных" мини-тренажеров. Вы удивитесь!
              Еженедельно вы покупаете вредные продукты на гораздо большие суммы! На курсе вы научитесь за те же деньги питаться полезно (и вкусно)!
              Ну что, начнёте любить себя и заботиться о своём теле?

              Или опять отложите "на потом"?
              Кто ведёт курс
              Меня зовут Алена Грозовская, я квалифицированный консультант по диетологии,
              психотерапевт, психолог пищевого поведения,
              специалист по работе с пищевыми зависимостями, по выходу из стресса, телесным и дыхательным практикам.

              Обучаю грамотной и безопасной системе снижения и удержания веса, детоксикации организма и борьбе с пищевыми зависимостями. Помогаю женщинам обрести удовольствие от здоровой еды и физической нагрузки, радость от побед над вредными пищевыми привычками, депрессией, апатией и ленью.

              СОЗДАТЕЛЬ МАРАФОНА «КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ И ТЯГИ К СЛАДКОМУ» - 963 участника

              СОЗДАТЕЛЬ ОНЛАЙН-ПРОГРАММЫ «КАК ЛЕГКО И ОСОЗНАННО ПЕРЕЙТИ НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И УЛУЧШИТЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ» - 521 участник

              АВТОР БОЛЕЕ 300 СТАТЕЙ ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

              ПРИГЛАШЕННЫЙ ЭКСПЕРТ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ НА ТЕЛЕКАНАЛЕ "МИР"

              Автор тренинга "Время для себя. Быстрое восстановление сил для вечно загруженной женщины"
              Моё образование

              Психолог, Высшая школа психологии (г. Москва) и Кировский институт практической психологии.

              Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения, Московский институт психоанализа.

              Фитотерапевт, Fernakademie für Erwachsenenbildung GmbH.

              Специалист по личному благополучию, Мастер нейролингвистического программирования (НЛПт), НЛПт-психотерапевт, Институт инновационных психотехнологий, Московский психолого-социальный университет

              Участницам моих курсов есть, чем поделиться с вами:
              Ольга Курская-Кий
              Мой восьмой день (27.04.17) прошел дома, тихо и спокойно. Никаких открытий не произошло. Но общалась с мамой, обсуждали марафон, делилась с ней радостью и поняла, как же это круто - то, что со мной сейчас происходит!!! Скольких специалистов - и докторов (давно, еще в прошлой жизни), и ведьм, и ясновидящих, и даже натуропатов в школе голодания - я просила помочь мне отказаться от сладкого, но никто этого не сделал. Более того, многие, наоборот, утверждали, что, т.к.я и так питаюсь легко, то сладости, как радость в жизни, мне нужны. А у Алены, у этой волшебницы, ненавязчиво и легко получилось меня отвадить от сладкого!!! И самое главное: я не страдаю за ним, мне легко!!!!!!!!

              У меня такой же опыт был при переходе на вегетарианство: было ооочень легко отказаться от мяса (меня от него прям отвернуло) и совсем его не хотеть (а через пару месяцев и от рыбы) после начала занятий йогой и лекций Торсунова.

              С сыроедением было сложно: я реально страдала и хотела сладкого и теплого. А тут - ЛЕГКО и БЕЗ СТРАДАНИЙ!!!

              БЛАГОДАРЮ, Алена))))
              Alena Mashentseva
              Вот не могу я вести дневник. Даже в школе заполняла его максимум до конца сентября, потом надоедало. Но я читала всю рассылку и комментарии в группе, и частично применяю это на себе.

              Спасибо большое, Алене и Марианне, а также всем девочкам в группе, за то, что мотивировали, вдохновляли, советовали!

              За время марафона я перестала запивать пищу, стала есть много овощей и фруктов (сейчас это где-то 70% моего рациона), тщательно пережевываю каждый кусочек, а также вылечила насморк за 3 дня (обычно я болела 7-10 дней). Я разнообразила свой рацион, спасибо всем за рецепты, и попробовала новые продукты.

              Я еще не готова к чисткам и полному отказу от мяса и сладостей, но все-равно сравнивая мой рацион до и после марафона - это небо и земля!

              Еще раз спасибо! Это был невероятный опыт!
              Anastasia Usevich
              Очень понравились марафон по отказу от сладостей и курс по переходу на правильное питание от Алёна Грозовская и Marianna Zhilenko. Девочки проделали колоссальную работу по предоставлению внятной, проверенной информации, помощи в разработки конкретных шагов на пути изменения своего рациона, не говоря уже о постоянной поддержке (ответы на вопросы, коментарии, советы). Вообще порадовала тёплая и домашняя атмосфера в группах поддержки. Отдельное спасибо за суперполезные вебинары!!! Очень вовремя. Мы, кстати, уже лечились по вашей методике и разница деёствительно ощутима - болезнь протекает легче, быстрее. Что касается моих личный успехов по переходу на здоровое питание. Увы, мой крайний фанатизм и перфекционизм дал о себе знать и от всяких запретов я получила обратный результат, но и положительных аспектов не меньше. Я стала разборчивей подходить к выбору продуктов, сласти готовить домашние. (Как раз сегодня стояла в мгазине, решала, какую шоколадку купить. Долго не могла выбрать и не понимала, почему это так трудно. оказалось, что я вовсе не хочу её, а хочу домашних кексов))) ) Ещё в моём каждодневном меню появился большой сырой овощной салат. Так же запланировано приобретение хорошего блендера, а то у меня смузи совсем не однородные, а я у удовольствием употребляю зеленые коктейли. Намечены конкретные действия-маленькие шаги, для перехода на правильное питание. Низкий поклон Алёна Грозовская и Marianna Zhilenko за их труд и время!
              Ответы на вопросы
              Я не знаю, какой вариант участия выбрать?
              Могу ли я поменять его во время прохождения курса?
              да
              Если я пойму, что мне необходимо индивидуальное расписание тренировок и индивидуальный план питания?
              Тогда вы сможете взять индивидуальную консультацию или индивидуальное сопровождение
              Сколько времени в день необходимо уделять курсу?
              От 15 минут в день. Но если вы хотите хороших видимых результатов, то, в идеале, 20-30 минут и более в день
              Я придерживаюсь традиционной системы питания. Ваш курс только для вегетарианок?
              Нет, курс подойдёт для женщин с любыми пищевыми привычками: традиционными, вегетарианскими, сыроедными
              Будет ли контроль выполнения домашних заданий?
              Проверка домашних заданий и их обсуждение будет ежедневно. Но обязанности их выполнения нет. Вас никто не отчислит и не осудит, однако результаты от курса напрямую зависят от ваших усилий и вложенной энергии. Не забывайте об этом
              Что нужно для прохождения курса?
              Возможность доступа к интернету ( компьютер, ноутбук, iPad планшет, телефон)

              Возможность от 15 минут в день засесть в укромном месте, где никто не будет отвлекать: в ванной, на кухне, в личном кабинете офиса, в машине, в парке, в лесу)
              Какие у меня гарантии получения результата?
              Если вы выполняете задания и упражнения, посещаете онлайн-встречи, ведёте собственный дневник и задаёте вопросы, то видимые изменения рельефа тела, состояния кожи, здоровья, улучшения настроения вам гарантированы.
              Если вы изредка читаете рассылку и проглядываете домашки, то эффекта
              от курса не ждите.
              Всё в ваших руках и зависит только от ваших усилий и желания!
              В любом случае у вас есть гарантия возврата денег
              100% гарантия возврата денег в случае, если курс Вам не подошёл.
              Гарантирую полный возврат стоимости курса.
              Если в течение первых трёх дней занятий Вы поймёте, что курс Вам не подходит, я верну деньги!
              Без лишних вопросов и возражений.
              Грозовская Алёна, автор курса

              Постскриптум Возможно, вы считаете заботу о себе эгоизмом?

              Если это так, то у вас 2 варианта:

              1) разобраться на данном курсе с установками и ограничивающими убеждениями, мешающими вам быть счастливой и наслаждаться жизнью

              или

              2) продолжать ставить интересы других выше собственных. Корить себя во время пятиминутного отдыха, лежания в ванной или на диване. Считать критерием правильной жизни обед из трёх блюд и вымытые до скрипа полы.
              Автором Курса является (с) ИП Грозовская Алёна Андреевна

              ИНН 501718570690 ОГРНИП 316774600278804

              Политика конфиденциальности

              Made on
              Tilda